해통백세

뒤꿈치 안쪽이 너무 아파서 병원을 갔는데, 족저근막염이라고 더라고요 집에서 따로 통증 관리나, 발 관리 하는 법이 있을까요?

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A 답변드립니다.
안녕하세요. 김재용님.
닥톡 네이버 지식인 상담한의사 김태욱입니다.

그간 발바닥 통증으로 많이 힘드셨으리라 생각합니다.

족저 근막은 뒷꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠로 발의 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발의 운동에 도움을 주는 중요한 부위입니다.

족저근막염은 족부 질환중 흔하게 접할 수 있고 대부분 서서히 발생하여 뒤꿈치 통증으로 나타납니다. 아침에 일어난 직후에 통증이 가장 심한 특징이 있고, 오래 걷거나 운동 후에도 통증이 심해집니다.

적절한 치료 없이 방치할 경우에는 아킬레스건 단축이 동반되기도 합니다.

족저근막 스트레칭, 마사지, 족욕 등이 도움을 줄 수 있고, 너무 꽉 끼거나 뒷굽이 낮거나 바닥이 딱딱한 신발은 피하셔야 합니다.
더불어 체중을 줄이고 장시간 한자세로 서있지 않는 것 등과 같은 생활습관 개선이 중요합니다.

족저근막염은 대부분 보존적 치료로 회복가능합니다.

한의학적 치료를 원하신다면 한약치료, 침치료, 고주파 온열치료, 생식요법 등 다양한 치료방법을 환자분의 증상에 맞게 적절히 활용하여 호전을 기대할 수 있습니다.

김재용님의 발바닥 통증이 만성화되지 않도록 빠른 시일 내에 전문 의료기관을 방문하시어 상담 및 치료받으시길 바랍니다.

김재용님의 통증없는 일상을 기원합니다.

감사합니다.