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- 족저근막염치료 말고 답이 없을까요..?
- 작성일 2021.01.18 ｜ 조회수 290
족저근막염치료를 해야할 상태이긴 하나..
지금 당장 치료할 상황이 되지 않아서요
족저근막염치료 말고 할 수 있는 것 있을까요?
A 답변드립니다.
안녕하세요.
강나래님.
치료 하실 상황이 아니시네요?
족저근막염은 회복이 더딘 골격계질환이라
치료와 별개로 하셔야 하것이 있습니다.
1. 장딴지근육 강화.
일어선 다음에 발끝은 바닥에 두고, 뒤꿈치를 드는 운동으로 장딴지 근육을 단련해주세요
2. 스트레칭
앉아서 다리를 쭉 편 다음, 발의 끝부위에 수건중앙을 걸치고 수건의 남은 양쪽을 양손으로 쭉쭉 당겨주세요~
3. 족욕
지금 당장 치료할 상황이 되지 않아서요
족저근막염치료 말고 할 수 있는 것 있을까요?
A 답변드립니다.
안녕하세요.
강나래님.
치료 하실 상황이 아니시네요?
족저근막염은 회복이 더딘 골격계질환이라
치료와 별개로 하셔야 하것이 있습니다.
1. 장딴지근육 강화.
일어선 다음에 발끝은 바닥에 두고, 뒤꿈치를 드는 운동으로 장딴지 근육을 단련해주세요
2. 스트레칭
앉아서 다리를 쭉 편 다음, 발의 끝부위에 수건중앙을 걸치고 수건의 남은 양쪽을 양손으로 쭉쭉 당겨주세요~
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